Smootie

Autor: Monika Harská | 11.9.2016 o 6:07 | Karma článku: 3,77 | Prečítané:  1245x

Na smootie Vám nenapíšem všetky moje recepty, pretože si ich nepamätám. Ked robím smootie, jednoducho hodím do mixéra, čo mi ide na chuť z toho čo mám práve doma a doplním to niečím, aby to bolo aj výživné a zdravé :-)

Letné smootie podľa Aničky

Potrebujeme

Vymyslela ho moja sestra Anička, ja som si ho len trošku upravila :-)

  • 2 polievkové lyžice ovsených vločiek (môžete použiť aj iné, ja mám rada pohánkové)
  • 2 polievkové lyžice chia semienok
  • Za hrsť orechov podľa chuti (môj muž je alergický na orechy, tak jemu dávam namiesto orechov tekvicové alebo slnečnicové semienka)
  • Trocha vody
  • 1 banán
  • 1 hrnček drobného ovocia (ja som dala čučoriedky)
  • 2 polievkové lyžice bieleho jogurtu
  • Podľa potreby mlieko alebo voda (môže byť aj rastlinná náhrada mlieka)
  • Podľa chuti med alebo iné sladidlo (nemusí byť)

Jesenné smootie

Potrebujeme:

  • 2 polievkové lyžice ovsených (alebo iných) vločiek
  • 2 Polievkové lyžice chia semienok
  • Za hrsť orechov (alebo semiačok) podľa chuti
  • Trocha vody
  • 1 mrkva
  • 1 banán
  • 1 jablko
  • 1 hruška
  • Trocha mletej škorice
  • Mlieko podľa potreby

Postup:

Postup je pri všetkých smootie rovnaký - všetko dáme do smootie mixéra a tozmixujeme. Jablká a mrkvu treba však nakrájať na menšie kúsky a chia semiačka vopred namočiť v troche vody.

Dobrú chuť :-)

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

KOMENTÁRE

Rok nádeje pre maniakov a vrahov. Niektorí sa môžu dostať na slobodu

Zločinci odsúdení na smrť majú šancu dostať sa na slobodu. Čo sa deje za múrmi ruského Alcatrazu?

EKONOMIKA

Máte hlučných susedov? Čo robiť, ak sa im nedá dohovoriť

Spory často narastú do rozmerov, že sa treba brániť na súde.


Už ste čítali?