Smootie

Autor: Monika Harská | 11.9.2016 o 6:07 | Karma článku: 3,60 | Prečítané:  1119x

Na smootie Vám nenapíšem všetky moje recepty, pretože si ich nepamätám. Ked robím smootie, jednoducho hodím do mixéra, čo mi ide na chuť z toho čo mám práve doma a doplním to niečím, aby to bolo aj výživné a zdravé :-)

Letné smootie podľa Aničky

Potrebujeme

Vymyslela ho moja sestra Anička, ja som si ho len trošku upravila :-)

  • 2 polievkové lyžice ovsených vločiek (môžete použiť aj iné, ja mám rada pohánkové)
  • 2 polievkové lyžice chia semienok
  • Za hrsť orechov podľa chuti (môj muž je alergický na orechy, tak jemu dávam namiesto orechov tekvicové alebo slnečnicové semienka)
  • Trocha vody
  • 1 banán
  • 1 hrnček drobného ovocia (ja som dala čučoriedky)
  • 2 polievkové lyžice bieleho jogurtu
  • Podľa potreby mlieko alebo voda (môže byť aj rastlinná náhrada mlieka)
  • Podľa chuti med alebo iné sladidlo (nemusí byť)

Jesenné smootie

Potrebujeme:

  • 2 polievkové lyžice ovsených (alebo iných) vločiek
  • 2 Polievkové lyžice chia semienok
  • Za hrsť orechov (alebo semiačok) podľa chuti
  • Trocha vody
  • 1 mrkva
  • 1 banán
  • 1 jablko
  • 1 hruška
  • Trocha mletej škorice
  • Mlieko podľa potreby

Postup:

Postup je pri všetkých smootie rovnaký - všetko dáme do smootie mixéra a tozmixujeme. Jablká a mrkvu treba však nakrájať na menšie kúsky a chia semiačka vopred namočiť v troche vody.

Dobrú chuť :-)

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

DOMOV

Pred Zalom opustili Smer viacerí zakladatelia

Europoslanec Boris Zala zo Smeru požiadal o prerušenie členstva. V strane sú z neho sklamaní a vyťahujú jeho plat v Bruseli.

TECH

Europa má obrovské gejzíry. Život môžeme hľadať bez vŕtania

Vedci pozorovali možné vodné gejzíry.

TECH

Veterinári: Nekupujte mopslíkov a buldočkov, trpia stále viac

Rozsiahle kríženie zväčšuje zdravotné ťažkosti.


Už ste čítali?